Se coucher tôt…
Chaque matin, la même promesse et chaque soir, on l’oublie totalement !
Quelques astuces pour ancrer cette nouvelle routine si essentielle
Difficile de ne pas se sentir concerné par ce sujet…
On en voit et on entends les conséquences partout…
Fatigue, Irritabilité, épuisement, augmentation de la consommation de somnifères,
N’oublions pas tous les problèmes de santé que ça peut générer Burn-Out,
Perte de mémoire, Maux de têtes fréquents, Système immunitaire fragile, Probabilité de crise cardiaque, et j’en passe.
Tout les matins, c’est la même promesse : « Ce soir, je me couche tôt… et tous les soirs, c’est le même constat : Echec !! »
Dans cette émission, tout au long de l’année, je vous aide à changer vos habitudes, vos mauvaises habitudes, celles qui ont la vie dure, pour y installer doucement, tranquillement, A PETITS PAS, des routines, des nouvelles habitudes.
Et aujourd’hui, le petit pas à découvrir, à acquérir est
« Couchez vous à une heure décente ! »
Oh que ce pas peut-être long à s’ancrer, mais CE N’EST PAS GRAVE !!!
Il en vaut la peine !!
Et puis, ne bloquez pas complètement, suivez quelques uns des conseils que vous allez entendre, qui vous semble pertinents, testez les quelques soirs et continuer d’avancer sur les autres pas.
De toutes façons, vous pourrez-vous entraîner à acquérir ce pas TOUS LES SOIRS !!
Tôt ou tard, vous comprendrez pourquoi il était si important.
Vous pouvez y arriver !!
Dans cet épisode, je vais vous partager quelques astuces, en lien avec la méthodologie qui pourront vous aider à retrouver votre quantité de sommeil nécessaire.
Je ne vais vous partager que du bon sens, mais je vais vous donner aussi quelques outils et… surtout, ce que vous devrez comprendre, c’est que dans cette méthode, on cherche SURTOUT à apaiser son esprit et à prendre soin de soi, tout ça, essentiellement grâce à des routines et des reprogrammations.
Il vous faut changer quelques programmations, quelques habitudes, et vous y arriverez vous aussi !!!
C’est reconnu, les enfants ont besoin de rituels pour s’endormir, et bien nous c’est pareil.